[...] ludzie którymi sie otaczam. Brak toksycznych ludzi w środowisku, brak alko, dragow, skupienie sie na tym co ważne. Siłowni to tylko dodatek do mojego życia, pasja która jest ważna ale nie jest umnie fundamentem. Są sprawy ważniejsze. 1 Rodzina i przyjaciele 2 zdrowie 3 rozwoj 4 siłownia. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-12-23 [...]
[...] i wykręcić kose. Tylko mi nadal głupio się do kogoś zgłosić bez takiego max skupienia na starcie %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2021-12-27 23:40:45 To widze ze jest nas wiecej ;) Z tym ze u mnie nie dragi tylko zaburzenia odzywiania takie ze rzucam sie w tango z zarciem i to w opor, najlepiej jak nikt nie patrzy zeby potem miec [...]
[...] to co robię czyli reżim i treningi bez tego jak bez tlenu można wierzyć lub nie ale dziennie potrafiłem zjeść spokojnie za 250zl słodyczy paczków itp ciśnienie 200 bo waga codziennie po 3kg w górę ale wziąłem się w garść bo jak mam wybrać to co kocham bardziej czyli kulturystykę a żarcie no to odpowiedź jest i była jasna Bodybuilding zawsze!
[...] 65 ryżu 150 fasolki 4. 225 kurczaka 100 płatki ziemniaczane 150 ogorek konserwowy 5.225 kurczak 100g płatki ziemniaczane 150 ogorek konserwowy 10 lnianego Wiec jest co jeść. Kroki 10k i z tym największy problem bo ciężko mi poniżej 12 zejść ale za to w weekend udaje się robić mniej i średnia 10k trzymać [...]
[...] zajal mi 3 dni zamiast jednego i zrobilem 70 tys krokow przyczym wiekszosc z meblami itp %-) + wyj**amy kortyzol co u mnie to standard. Ale poza tym zgadzam sie z toba. Plus jest taki ze sporo dolozylem wczoraj i dzis ma treningu. Sa jakies plusy /SFD/2019/6/3/a61aca4743914638bc835b65a1de6e28.jpg Fskt faktem i tak na +kcal nie wskoczylem taki [...]
[...] bo więcej nie znaczy lepiej. Odpoczne troche na wyzszych kcal (3200 nadal ponizej zera) i zobacze co zrobie dalej. Bo z dnia na dzień czuje sie gorzej. A to nie jest 2 tyg orzed zawodami zeny za wszelka cene cisnac mi tu w ch** brakuje do formy a juz jestem wrakiem. W decyzji pomógł mi trener i Lukasz ktory ma takie same zdanie. [...]
a to tego nie wiedziałem ;) wiec zwracam honor ;) Tak jak Lukasz pisze. Tylko inj wchodzi w grę przedtreningowo. To blokowalo apetyt ale poza tym bylo ok. Jak idzie wiecej jest masakra... a dzis 1 dzien bez i jak ręką odjal. Odmulilo mnie, zgagi nie ma, na flakach lzej. Apetyt mialem ormalny a nie odruch wymiotny na mysl o jedzeniu. No nie dla [...]
nie wiem jak jest faktycznie ale nie brzmi jakoś przekonująco .. równie dobrze można by napisać np "obciążenie wątroby czyni ją silniejszą " a to kompletna bzdura ... co to za źródło w ogóle ? coś naukowego czy jakiś internetowy znawca ? Zmieniony przez - wincol w dniu 2019-07-28 21:12:26
Progres jest i to najwazniejsze ;) Ale zmiany własnie jak robisz to powli a nie a hura, bo jak ty dodales te ponad 100g bialka na strzał to układ trawienny w szoku ;) wiaodmo na wysokich weglach sie super czje ale tez nie ma co ukrywać zeby pewien pułap formy przekorczyć swoje musisz przecierpień i pewno jak kiedys zdecydujesz się na start to [...]
No przykład Piwko to trochę słabo %-) u niego robotę robi estetyka, ogólnie przecież jest mały. No jeśli stawiasz sobie takie wzory, to i skończysz w mens fizik %-) Nie odbierz tego jako ataku, ale mi się wydaje, że sam sobie wkrecasz niektóre plusy. Ok, samopoczucie i trawienie jak najbardziej może być na plus, bo tu jedno z drugim się łączy. Jak [...]
po prostu zbyt raptownie wprowadzasz zmiany i zbyt szybko przechodzisz do kolejnych, podbij bialko o 5g w posilku poobserwuj i tak w kolo, a, co do rozmiaru piwka to widzialem go na zywo i jest malutki
Byl tydzien lc i zeszlo 7 kg. %-) bo lacznie bylo 11kg. Zostal fat %-) Zobaczymy jak wyjdzie bo teraz mam 2 tyg na ogarniecie sie przed wyjazdem do grecji. Motywacja jest więc dzialamy. Zaczyna mi sie tez iazda z budowa takze bedzie co robic. Liczylem dzis trening trzasnac ale chyba nadgodziny do 20 beda bo serwis do maszyny ma przyjechać a juz [...]
Dobrze to wygląda lepiej niż przed weselem a tak panikowałes ;) Do tego co bylo przed to przepasc. Może i masz rację Tobiasz ja po prostu lubię duże nabite sylwetki, nie bądź już taki skromny bo jest dobrze .
@Przemo jak zawsze w punkt %-) Przodem też nie ma masakry :-) Aczkolwiek trzeba mu przyznać rację %-) Do tego co było przed weselnymi wojażami :D trochę brakuje x) ale do wakacji podgonisz a po wakacjach ruszysz z kopyta tym bardziej, że plan jest już określony :-)
[...] dawalem z siebie 100% przed weselem to tylko to sp******ilem bardziej %-). Teraz stawiam na 1 miejscu rodzine a do kulturystyki podchodze na chlodno i robie swoje. Narazie jestem zadowolony bo myslalem ze bedzie to szlo znacznie trudniej. Jak bedzie faktycznie czas na danie z sieboe 100% wtedy dam. Ale jako pseudokulturysta dawac z siebie 100 [...]
Ciezki weekend.. od soboty mam migrene, nadal mnie trzyma a dodatkowo zaczyna mi wysiadac drugi nadgarstek w ten sam sposob. Wizyta u fizjo w piatek ale z tego co gadalem z nim przez tel czeka mnie off. Jest na tyle zle ze ciezko sztange utrzymać nawet w paskach.
To tak nie dziala. :-) Ja mam poukladane i co z tego jak wszystko jest ok i zgodnie z planem i nagle wstane o 5 rano i z dupy zjem 10tys kcal. Nie ma nam czym dyskutować to trzeba przezyc zeby zrozumiec. Syndrom grubasa ;-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-09-24 08:50:03
[...] 100mg/ kg ( łącznie po całej kuracji ) czyli chce lecieć 15 miesięcy po 20mg dziennie . Jeśli masz łasica jakieś zastrzeżenia , chętnie posłucham . Wiem , ze w tym temacie jesteś obeznany . I dziękuje za wszelkie aluzje . Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-10-09 20:23:01 Najwidoczniej źle musiałem zrozumieć Twoją wypowiedź :-) Jeżeli [...]
To jeszcze jest nic . Poczekaj na wykończenie . W moich stronach płytkarz . 2 łazienki i kuchnia czas oczekiwania 6 miesięcy . Decydujesz się 5k zaliczki . Łącznie za robotę krzyknął 18k. We 2 byli 7 Dni z rzędu robili . A Ci frajerzy co przychodzą inspektorzy budowlani to już w ogóle noz się otwiera w kieszeni . Stawiał mój dobry kolega dom [...]
Webstero no ten spokoj to jest to. ;-) grzesiu juz dopytalem. Wlasnie chodzi o zbicie kortyzolu, aby organizm szybciej doszedl do siebie co ma sie przekladac na lepsze trawienie i ogolne przyswajanie potreningowego.
Dmq92 - Wiosna 2022
